Σε πολλές χώρες, δεν έχουν διεξαχθεί στατιστικές μελέτες που να επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα των μεθόδων του Allen Carr. Αλλά ίσως κάθε καπνιστής έχει έναν φίλο που τουλάχιστον μία φορά συνέστησε να διαβάσει το βιβλίο "Ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσει το κάπνισμα". Βοήθησε πολύ. Λιγότερο δημοφιλής είναι ο εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε. Το θέμα του εθισμού στο αλκοόλ είναι πολύ ευαίσθητο. Όλοι όσοι κατάφεραν να το ξεπεράσουν, δεν θα διστάσουν να συστήσουν σε φίλους και γνωστούς το έργο του ιδρυτή της κλινικής "Easy Way".
Τι κάνει τη μέθοδο μοναδική
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι πιο εύκολη από την αναρρίχηση στο Όρος Έβερεστ. Αλλά ο Allen Carr - ο δημιουργός μιας μοναδικής τεχνικής - κατάφερε να αντικρούσει αυτόν τον μύθο. Όταν κυκλοφόρησε το βιβλίο «Εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε», πολλοί αμφέβαλαν. Ένας άπληστος καπνιστής μπορεί να κρατήσει ένα τσιγάρο στο χέρι του και να διαβάσει, σταδιακά εμποτισμένο με σκέψεις για τους κινδύνους της νικοτίνης. Ωστόσο, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο με σοβαρή δηλητηρίαση, μελετώντας με ενθουσιασμό το βιβλίο "Ένας εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε. "
Είναι ενδιαφέρον ότι η μέθοδος του Carr, που χρησιμοποιήθηκε αρχικά για την καταπολέμηση του καπνίσματος και στη συνέχεια δημοσιεύθηκε στα μέσα της δεκαετίας του '80, είναι καθολική για όλους τους τύπους εθισμού. Λέει λοιπόν ένας από τους πρώην ασθενείς της κλινικής "Easy Way".
Η ασθένεια είναι εύκολο να νικήσει
Ο αλκοολισμός είναι μια χρόνια ασθένεια που δεν μπορεί να εξαλειφθεί. Η ύφεση είναι δυνατή, η πλήρης θεραπεία δεν είναι. Πολλοί γιατροί τηρούν αυτήν την άποψη. Ο συγγραφέας του The Easy Way για να σταματήσει το ποτό ήταν αντίπαλος του αποδεκτού δόγματος. Αλλά δεν ανταγωνιζόταν τους Αλκοολικούς Ανώνυμους
Ο Allen Carr πιστεύει ότι ο αλκοολισμός δεν πρέπει να καταμετράται σε ανίατες ασθένειες. Επιπλέον, πίστευε ότι ήταν δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτήν την ασθένεια σε μόλις τέσσερις ώρες, εάν υποβληθήκατε σε θεραπεία στο κλινικό του. Με το βιβλίο του Allen Carr, Ο εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε, ο εθισμένος μπορεί να το ξεπεράσει. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βρείτε τη δύναμη να πάρετε αυτό το βιβλίο στα χέρια σας. Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο για κάποιον που πίνει τακτικά αλκοόλ, αλλά δεν θεωρεί τον εαυτό του αλκοολικό. Όσοι όμως συνειδητοποίησαν ότι ήταν παγιδευμένοι και αποφάσισαν να διαβάσουν τον εύκολο τρόπο να σταματήσουν να πίνουν, θα πρέπει να διαβάσουν προσεκτικά και προσεκτικά κάθε κεφάλαιο.
"Σαρκοφάγα φυτά"
Αυτός είναι ο τίτλος ενός από τα κεφάλαια του «Εύκολου τρόπου διακοπής της κατανάλωσης αλκοόλ». Δεν θα επαναπωλήσουμε εδώ το περιεχόμενο του βιβλίου. Εδώ είναι τα πιο ενδιαφέροντα σημεία. Οι θετικές κριτικές για το βιβλίο του Allen Carr Ο εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε συχνά πίνουν ότι το στυλ του συγγραφέα είναι ελαφρύ και χαλαρό. Δεν υπάρχουν αυστηρές οδηγίες. Κατά την ανάγνωση, δημιουργείται η ψευδαίσθηση μιας ειλικρινής φιλικής συνομιλίας.
Ο εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε το είδος είναι η ψυχολογική συμβουλευτική. Ο συγγραφέας αστειεύεται το βιβλίο του ως ντετέκτιβ. Σε τελική ανάλυση, μιλάμε για έναν εθισμό που σκοτώνει ένα άτομο.
Σαρκοφάγο φυτό - παγίδα για μικρά έντομα. Είναι σαν την ψευδαίσθηση ότι το αλκοόλ ανακουφίζει τα προβλήματα και ανακουφίζει από το άγχος. Ο Carr κάνει τέτοιες συγκρίσεις στο βιβλίο του The Easy Way to Stop Drinking.
Ένας από τους στόχους του συγγραφέα είναι να βοηθήσει τους αναγνώστες να ξεφορτωθούν όχι μόνο τον εθισμό, αλλά και την ντροπή. Κάθε άτομο που πάσχει από μια ακαταμάχητη λαχτάρα για αλκοόλ βρέθηκε σε μια παράλογη κατάσταση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Συχνά, ο εθισμός οδηγεί σε απώλεια εργασίας, οικογένεια και άλλα σοβαρά προβλήματα.
Το άνοιγμα του βιβλίου του Allen Carr δεν είναι αρκετό. Το κύριο πράγμα είναι να παραδεχτούμε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα: η λαχτάρα για το αλκοόλ, από το οποίο δεν έχετε αρκετή δύναμη για να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας. Αλλά το βιβλίο του Allen Carr αξίζει επίσης να διαβαστεί για όσους σπάνια πίνουν, "σε μεγάλες διακοπές". Αυτό είναι ένα είδος πρόληψης, μια σύντομη πορεία που θα σας επιτρέψει να μην κάνετε λάθη στο μέλλον.
Ο Carr γράφει, "Μισώ τη λέξη αλκοολική, αλλά αυτό το μίσος δεν επεκτείνεται στους εθισμένους. "Ο πότες βιώνει πόνους συνείδησης και αυτό αποτρέπει την απαλλαγή από την επιθυμία για αλκοόλ. Ο Carr παρουσιάζει τις πληροφορίες πολύ σωστά. Και αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα του βιβλίου του.
Σε αιχμαλωσία
Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι αιχμαλωσία. Ίσως όλοι να συμφωνήσουν με αυτήν την ερμηνεία. Αλλά η τεχνική του Allen Carr είναι μάλλον ασυνήθιστη. Ο συγγραφέας του «Easy Way to Quit» υποστηρίζει ότι η φυλακή στην οποία βρίσκονται οι πότες δημιουργείται από προκατάληψη στην κοινωνία. Συχνά, οι γιατροί, που προσπαθούν να αποτρέψουν τους ασθενείς από την κατανάλωση αλκοόλ, δίνει έναν ολόκληρο κατάλογο ασθενειών που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της τακτικής κατανάλωσης αλκοόλ. Αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος.
Ναι, ένα άτομο που πίνει νερό μπορεί να καταρτίσει μια λίστα με τρομερές ασθένειες και να το κοιτάξει κάθε φορά που θέλει να πιει. Αλλά αργά ή γρήγορα, και αυτό συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις, θα σχίσει αυτή την τρομερή λίστα σε μικρά κομμάτια και θα την πετάξει.
Ο Allen Carr δίνει ένα ενδιαφέρον παράδειγμα στο βιβλίο του. Φανταστείτε ότι ο γιατρός ήρθε στο κελί του Κόμητ Μόντε Κρίστο και, αφού εξέτασε τον κρατούμενο, του είπε: «Το να είσαι εδώ δεν αντικατοπτρίζει με τον καλύτερο τρόπο την υγεία σου, πρέπει να φύγεις από εδώ, ή τουλάχιστον να βγαίνεις πιο συχνά στον καθαρό αέρα». Ο Monte Cristo ήδη γνωρίζει ότι η φυλακή δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Τέτοιες συμβουλές είναι ανόητες και άχρηστες. Ο κρατούμενος στο μυθιστόρημα τελικά θα βγει από το μπουντρούμι του. Αλλά μπορεί να κάνει αυτό το άτομο που πίνει νερό; Το πρόβλημα είναι ότι ενεργεί τόσο ως φυλακισμένος όσο και ως φυλακισμένος.
Στον αλκοολικό οινοπνευματώδη αναζητούν ανακούφιση από προβλήματα. Όταν συνειδητοποιεί ότι η μέθη έχει πάει πολύ μακριά, δεν μπορεί να αποφασίσει να την καταπολεμήσει.
Οι γιατροί λένε ότι είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από τον αλκοολισμό και ότι η πορεία προς την ύφεση είναι μακρά, δύσκολη και επηρεάζει επίσης αρνητικά την ψυχή και την ευημερία. Ο πότες κρατείται αιχμάλωτος από τις προκαταλήψεις που δημιουργεί η κοινωνία.
Κανόνες του Allen Carr
Υπάρχουν τρία απλά πράγματα που πρέπει να κατανοήσετε για να απαλλαγείτε από την εξάρτηση:
- Το άτομο που πίνει πρέπει να εξαλείψει τους παράγοντες που παρεμποδίζουν τον περιορισμό της ποσότητας αλκοόλ. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι η εσφαλμένη αντίληψη ότι δεν θα πραγματοποιηθεί γιορτή διακοπών χωρίς αλκοόλ.
- Προσπαθώντας να περιορίσει την ποσότητα αλκοόλ που πίνει όταν σκέφτεται τη βλάβη του, ένα άτομο βρίσκεται στην ίδια αξιόπιστη φυλακή με τον κρατούμενο στο μυθιστόρημα του Dumas.
- Το τελευταίο πράγμα που ένας αλκοολικός θέλει να ακούσει είναι πόσο αξιολύπητος και δυστυχισμένος είναι. Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό, πρέπει να σταματήσετε να χτυπάτε τον εαυτό σας.
Οφέλη από το αλκοόλ
Στο βιβλίο του, ο Allen Carr δεν επικρίνει το αλκοόλ όσο προσπαθεί να βρει τις θετικές του πτυχές. Και δεν το κάνει. Ο Carr υποστηρίζει ότι η αρνητική πλευρά του αλκοόλ δεν υπερβαίνει το θετικό. Επιμένει όμως: η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών δεν έχει πλεονεκτήματα. Το αλκοόλ καταστρέφει συστηματικά τη θέληση και την αξιοπρέπεια. Δεν έχει άλλο αποτέλεσμα. Στο βιβλίο, που εκδόθηκε το 1985, ο συγγραφέας δεν επιμένει στην επείγουσα διακοπή του καπνίσματος. Ο Allen Carr έκανε το ίδιο όταν έγραψε για τον αλκοολισμό. Δεν πρότεινε τον περιορισμό της ποσότητας αλκοολούχων ποτών κατά την ανάγνωση. Αυτή είναι η ιδιαιτερότητα της μεθόδου.
Σταματήστε να εξαπατείτε τον εαυτό σας
Όλοι οι τοξικομανείς ψεύδονται. Όχι επειδή είναι ανέντιμοι. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα του αλκοολισμού. Επιπλέον, οι άνθρωποι που πίνουν ψεύδονται όχι μόνο σε άλλους, αλλά και στον εαυτό τους. Για να βγείτε από την αλκοολική παγίδα, πρέπει να σταματήσετε να λέτε ψέματα στον εαυτό σας.
Ο Allen Carr συνιστά στους αναγνώστες να κάνουν δύο λίστες. Καταρχάς τα μειονεκτήματα της αλκοολικής τοξικοποίησης. Στο άλλο, αξιοπρέπεια. Κατά τη σύνταξη τόσο της πρώτης όσο και της δεύτερης λίστας, πρέπει να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Πλύσιμο εγκεφάλου
Εκστρατείες κατά του αλκοόλ διεξήχθησαν σε διάφορες χώρες τον 20ο αιώνα. Ωστόσο, η διαφήμιση αλκοόλ ήταν πάντα πολύ αποτελεσματική. Το αλκοόλ είναι ευχάριστο και χαλαρωτικό. Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα θέματα για συνομιλία.
Ο Allen Carr υποστήριξε ότι αυτές είναι όλες παρανοήσεις. Συμμετείχε στην ίδια άποψη όταν έγραψε το πρώτο του βιβλίο, στο οποίο υποστήριξε ότι ο εθισμός στη νικοτίνη είναι επωφελής μόνο για τους κατασκευαστές προϊόντων καπνού. Όσον αφορά τη διαφήμιση οινοπνευματωδών ποτών, η Allen Carr αναφέρεται ως American Westerns ως παράδειγμα. Οι ήρωες τέτοιων ταινιών περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε μπαρ. Παίρνει την εντύπωση ότι δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά να ανεβάζουν με φτηνό ουίσκι.
Οι αναγνώστες του βιβλίου μπορούν να θυμούνται περισσότερες από μία κωμωδίες ως παράδειγμα. Ήρωες δημοφιλών ταινιών, που έχουν αλκοολικό τοξικότητα, δεν χάνουν τη γοητεία τους, και συμβαίνει ακόμη και να βρεθούν σε αστείες καταστάσεις που δεν περιπλέκουν τόσο πολύ τη ζωή, όσο επιλύουν ορισμένα προβλήματα. Ανακύπτει το ερώτημα: "Τι είναι λοιπόν το κακό του αλκοόλ; "Η βάση της μεθόδου Allen Carr έγκειται στην απόρριψη των ψευδαισθήσεων στις οποίες έχουμε συνηθίσει από την παιδική ηλικία και παίρνουμε την αλήθεια.
Κριτικές
Παραδόξως, οι αναγνώστες πολλών χωρών μιλούν θετικά για το βιβλίο του Βρετανού συγγραφέα. Αυτές οι κριτικές επιβεβαιώνουν ότι η μέθοδος που αναπτύχθηκε από έναν άντρα που θεωρήθηκε απάτη και απατεώνας στην πατρίδα του τη δεκαετία του '90 από τους οπαδούς των παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας, πραγματικά λειτουργεί.